|
الصفحة الرئيسية /
كل ما يخص داء السكري / كيفية الوقاية من داء السكري
|
|
كيفية الوقاية من داء السكري
09 March 2009 02:52 am
 1534 views
كما يقال فأن الوقاية خير من الف علاج وهذا ينطبق بشكل كبير في مرض السكري لانه مرض صعب وخطير ومتعب للمريض والطبيب والدولة لانه يستنزف الكثير من الجهد والمال لذلك فمن الاحرى ان نتوقى جميعا من هذا المرض المعضلة.انقر العنوان لمعرفة التفاصيل
الوقاية من مرض السكري مهمة لكل الاشخاص سواء كان لديهم تاريخ عائلي للاصابة بالسكر ام لا .لان كل شخص هو معرض للاصابة بهذا المرض اذا توافرت لديه عوامل معينة ومعقدة.
خطوات الوقاية:
1- الاختيار الصحيح للاغذية الصحية والمتوازنة وعدم الافراط في تناول الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية وتجنب الافراط في تناول الاغذية الجاهزة والسريعة لانها غنية بالدهونات المشبعة والمهدرجة وتناول كميات كافية من الفواكه والخضروات.
2-تجنب الخمول وقلة الحركة والاكثار من النشاط الجسدي والرياضة والمشي.
3-تجنب الاجهاد النفسي والعصبي والصدمات العصبية .
4-السيطرة على الوزن والمحافظة على الوزن المعتدل المناسب لطول وعمر الشخص.
5-تجنب الافراط في تعاطي بعض العقاقير التي تؤثر على عمل الانسولين مثل ادوية الكورتزون والدكسون وكل المركبات الستيرويدية
|
|
